МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ШКОЛА № 13
г. АРМАВИРА КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ
 
 

Словари русского языка
www.gramota.ru



 

Международный день отказа от курения.

Международный день отказа от курения
Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году.
В рамках данного дня проведены беседы с детьми "группы риска", тематические классные часы «Уроки Здоровья», оформлены стенды.
Основная идея этих мероприятий – показать, что курение – это настолько антиобщественное, вредное, саморазрушающее поведение, что нужно с ним бороться сообща, создавая климат позитивного отношения к некурящему человеку. Ведь человек, который курит, отравляет не только собственное здоровье, но и здоровье окружающих, потому что окружающим табачный дым в некоторых случаях ещё больше вреден, чем самому курильщику. Таким образом, курящий человек губит своё здоровье и «дарит» нам нездоровый образ жизни. Курение – это мировая проблема, очень мощная, но решаемая. Она должна решаться всем миром.
  А стоит ли вообще начинать курить?
Табак, как представитель дикой флоры был известен еще в древности и в Европе, и в Азии и в Африке. Листья его сжигались на костре, и их дым оказывал на людей одурманивающее действие.
Однако, вплоть до средних веков нашей эры курение было лишь частью религиозных ритуалов. Распространение табачной заразы среди народов мира связывают с именем Колумба, который вместе с членами своей знаменитой экспедиции впервые увидел индейца "пьющего дым". Со второй половины XVI века курение начало "триумфальное" шествие по странам и континентам.
По данным ВОЗ, каждый год от болезней, связанных с табаком, умирают 4 миллиона человек, т.е. один человек каждые 8 секунд. Если так будет продолжаться и дальше, через 20 лет курение станет основной причиной смерти и инвалидности во всем мире и будет уносить больше жизней, чем СПИД, туберкулез, материнская смертность, дорожно-транспортные происшествия, убийства и самоубийства, вместе взятые.
А чем конкретно вредно курение?
В момент затяжки загораются табак и папиросная бумага, при этом образуется около 1200 вредных ве­ществ, в том числе окись углерода, сажа, бензопирен, муравьиная и синильная кислоты, мышьяк, аммиак, се­роводород, ацетилен, радиоактивные элементы... Выде­ляются смолы, которые содержат 43 канцерогена, вызы­вающие рак. И все это попадает в организм курильщика. Окись углерода (ее еще называют угарным газом) обладает свойством связывать дыхательный пигмент крови гемоглобин. Образующийся при этом карбоксигемоглобин неспособен переносить кислород, в результате чего нарушаются процессы тканевого дыха­ния.
Выкуривая пачку сигарет, человек вводит в орга­низм свыше 400 миллилитров угарного газа, отчего кон­центрация карбоксигемоглобина в крови возрастает до 7-10%. Таким образом, все органы и системы куриль­щика постоянно сидят на голодном кислородном пайке. Проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражение и воспаление слизистых обо­лочек зева, носоглотки, бронхов, а также легочных альвеол. Постоянное раздражение слизистой обо­лочки бронхов провоцирует развитие бронхиальной астмы, а хроническое воспаление верхних дыхатель­ных путей - хронический бронхит, который сопровож­дается изнуряющим кашлем. Курение может приве­сти к раку губы, языка, гортани, трахеи. Сердце курильщика делает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше, чем некурящего, и быстрее изнашивается. Никотин и другие компоненты табака поражают и органы пищеварения.
Многолетнее курение способ­ствует возникновению язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Курение плохо сказывается и на слухе. 20 выкуренных за день сигарет ослабляют восприятие разговорной речи. Курильщик собственноручно сокращает свою жизнь на 3-8 лет. Кроме того, курение снижает интеллект. Мама, курящая во время беременности, рискует получить ребенка, кото­рый будет трудно поддаваться воспитанию. Курение замедляет рост. Мальчик, который рано начал курить, заметно будет отставать в росте. Курящий подросток вряд ли сможет стать сильным, быстро бе­гать и танцевать до упа­ду. Оксид углерода в 200 раз лучше присое­диняется к гемоглобину крови, чем кислород. И тогда кровь несет в клетки организма не животворящий кисло­род, а угарный газ. Но клеткам-то нужен кис­лород! Не могут они без него ни расти, ни пи­таться, ни размножаться. Химические вещест­ва, содержащиеся в та­бачном дыме, способ­ствуют преждевремен­ному облысению. Шансов стать им­потентом у курильщи­ка в 2 раза больше, чем у некурящего муж­чины, потому что при курении сужаются кро­веносные сосуды в по­ловых органах. А еще никотин способствует мужскому бесплодию. Чем раньше молодой чело­век начнет курить, тем труднее ему будет впоследствии стать отцом. Курение также плохо влияет на память.
Как же формируется зависимость от табака?
В табачном дыме содержится около 4000 химических компонентов. Привыкание вызывает лишь одно – никотин. Этот алкалоид сам по себе не наносит такого вреда здоровью, как многие другие составляющие табачного дыма. Но именно потребность в никотине заставляет вновь и вновь вдыхать "дымовую завесу". Происходит это потому, что никотин относится к группе Н–холинолиномиметиков и тем самым "маскируется" под ацитилхолин – нейромедиатор, с помощью которого в нервной системе передаются импульсы. Таким путем никотин воздействует на периферические и центральные рецепторы головного мозга человека. Вначале никотин оказывает на ЦНС возбуждающее действие. Поэтому курильщик чувствует повышение активности, прилив сил.
Кроме того, малые дозы никотина увеличивают выброс адреналина – гормона стресса и как следствие на 30% происходит учащение пульса. Курящему человеку кажется, что он может "свернуть горы". Но после того, как никотин вызвал возбуждение холинорецепторов и выброс большего, чем в норме количество нейромедиаторов головного мозга наступает угнетение центральной нервной системы. При развитии зависимости, перерыв в курении сопровождается неспособностью сосредоточиться, плохим настроением, волнением. Со временем организм курильщика уже не может удовлетвориться, той дозой поступающего никотина, которого хватило в начале, что заставляет человека чаще браться за сигарету, а затем вообще менять марку на более крепкую. Так формируется привыкание.
Природа создала нас очень прочными, и многие курильщики, особенно молодые, не чувствуют опасности для своего здоровья. Но если присмотреться! Папа нередко бывает разражен, у него часто болит голова. А может он курит? У здоровых родителей родился слабенький, часто болеющий ребенок. А может у кого-нибудь из них никотиновая зависимость? Малыша замучила аллергия. А может быть его мама курила в те месяцы, когда была беременна или кормила его грудью? У вас плохой сон? Неважная память? Оглянитесь вокруг, может быть рядом с вами живет курильщик?
Как распрощаться с этой вредной привычкой?
Отказавшись от курения, подросток остался без искусст­венного возбудителя нервной системы, ко­торым был никотин. Организм не может сра­зу к этому привыкнуть и запустить те внутренние процессы, которые бу­дут держать нервную систему в нормальном тонусе. Неудивительно, что ребенок чувствует постоянную вялость, по­давленность настроения, не может сосредоточить­ся и раздражается по лю­бому пустяку. Помогите его нервной системе адаптироваться. Для начала нужно наладить режим дня: ложиться спать до 12 ночи, спать не меньше 8 часов в день, заранее планировать распоря­док дня - учеба, еда, до­машние задания, про­гулка, хобби. Очень важно, чтобы не было недосыпа. Ор­ганизм ослаблен, ему нужно восстанавливать­ся, а сон - лучший отдых. Не упрекайте подростка за то, что в выходные он отсыпается чуть ли не до полудня. Возможно, в период отвыкания от ни­котина ему даже стоит устраивать сиесту - спать после обеда. Желательно есть побольше овощей и фруктов.
Курильщики обычно страдают от не­хватки витаминов. Нико­тин ухудшает их усвое­ние, а прочие вредные вещества, выделяемые при сгорании табака, разрушают те витамины, которые все-таки усвоились. Можно пить аптеч­ные препараты, но полу­чать витамины из вкус­ной пищи все-таки при­ятнее. Витамина С много в шиповнике, цитрусовых, черной смородине, ки­ви. Витамины группы В, микроэлементы селен, кальций и магний есть в любых овощах, особен­но в листовом салате, в зелени, шпинате, поми­дорах и тыкве. Очень хо­роши чеснок и петрушка, где, кроме витаминов, есть и другие полезные вещества, к тому же их резкий вкус перебивает тягу к табаку. Жирорас­творимые витамины-антиоксиданты А и Е мож­но получить из яиц, ры­бы, растительного мас­ла (оливкового, кукуруз­ного, подсолнечного). Важная часть про­граммы отвыкания от никотина - физиче­ские упражнения. Они дадут тот адреналин, то возбуждение, которого подростку теперь не хватает. Неважно, будет ли это утренняя гимна­стика, бег трусцой, ката­ние на роликах, велоси­педе, коньках или лыжах, аэробика или танцы. Постарайтесь, чтобы каждый день нашлось время для тренировки. Не надо ничего форси­ровать, главное - дви­гаться. Если нет сил бе­гать-прыгать, уговорите подростка хотя бы на прогулку. Свежий воздух - в парке, сквере или на даче - необходим, чем больше, тем лучше. У курильщика все бронхо - легочное дерево забито табачным дегтем. Он по­крывает весь реснитча­тый эпителий, которым выстланы дыхательные пути.
Когда человек пе­рестает курить, реснич­ки начинают очищаться, сбрасывая деготь. И чем больше и активнее че­ловек дышит свежим воздухом, тем быстрее проходит очистка. Прав­да, поначалу бывший ку­рильщик все время каш­ляет и отхаркивает чер­ные хлопья или комки. Не пугайтесь - это нор­мально, легкие и брон­хи очищаются. Отвыкать от табака непросто. А стоит ли вообще начинать курить?

Поиск по сайту

Сведения об образовательной организации






Школа - победитель конкурса инновационных школ.


 
Главная | Новости | История | Фотогалерея | Публичный отчет | Контакты | Об использовании материалов сайта
Размещение сайта: